Qué Comer cuando se Tiene Diarrea

Qué hacer cuando se tiene diarrea.

Llamamos  diarrea cuando las heces se presentan sueltas o acuosas.

Normalmente  la diarrea es leve y desaparecerá al cabo de unos días.

Pero también puede durar  mucho más tiempo. Puede hacer que uno se sienta débil y que pierda demasiado líquido (deshidratado). También puede llevar a una pérdida anormal de peso.

La gastroenteritis viral es una causa común de diarrea. Los tratamientos médicos, como antibióticos y algunos tratamientos para el cáncer, también pueden provocar diarrea.

Cómo aliviar la diarrea

Estas medidas pueden ayudar a sentirnos  mejor si tenemos diarrea:

Vaso de agua, la mejor bebida para la diarrea
  • Tomar de 8 a 10 vasos de líquidos claros por día. El agua es lo mejor.
  • Tomar al menos 1 taza (240 mililitros) de líquido cada vez que tengamos una deposición suelta.
  • Consumir comidas pequeñas a lo largo del día, en lugar de 3 comidas grandes.
  • Comer algunos alimentos salados, tales como galletas saladas, sopa y bebidas rehidratantes.
  • Comer algunos alimentos ricos en potasio, como plátanos , patatas y zumos de fruta.

Nuestro médico tambien nos puede recetar una medicina especial para la diarrea.

 Qué comer cuando se tiene diarrea

Podemos utilizar el horno o asar a la plancha la carne de ternera, de cerdo, el pollo, el pescado o el pavo.

Ternera

 

Los huevos cocidos también vienen bien..

Beber leche descremada, queso o yogur. Aunque si la diarrea muy intensa, tal vez tenga que dejar de comer o beber productos lácteos durante unos cuantos días.

Comer pan hecho con harina blanca y refinada.

 

Arroz blanco cocido

 

La pasta, el arroz blanco y los cereales como la crema de trigo, harina, avena y hojuelas de maíz tostado son perfectos.

Hay que comer verduras como zanahorias, habichuelas, champiñones, remolachas, yemas de espárragos, calabaza  y calabacín .

 

 

Podemos comer como postre gelatina de fruta, compota de manzana y plátanos

Plátanos

Cosas que se deben evitar

Debemos evitar algunos tipos específicos de alimentos, por ejemplo, alimentos fritos y alimentos grasos.

Evitar las frutas y verduras que puedan causar gases, como el brócoli, los pimientos, los frijoles, los guisantes, las bayas, las ciruelas, los garbanzos, las verduras de hoja verde y el maíz.

Evitar la cafeína, el alcohol y las bebidas carbonatadas.

Reducir o suspender la leche y otros productos lácteos si observamos que nos están empeorando la  diarrea o produciendo  gases y distensión abdominal.

Cuándo acudir  al médico

Tenemos que acudir a médico si observamos lo siguientes síntomas:

  • La diarrea empeora o no mejora en 2 días para un bebé o un niño, o 5 días para los adultos
  • Heces con un olor o color inusual
  • Náuseas o vómitos
  • Sangre o mucosidad en las heces
  • Una fiebre que no desaparece
  • Dolor de estómago

Fuente: NIH MedlinePlus Salud

NIH MedlinePlus Salud es producida por los Institutos Nacionales de la Salud, la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU y la Sociedad de Amigos de la Biblioteca Nacional de Medicina en asociación con la Asociación Nacional Médica Hispana.

 

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