Qué Comer cuando se Tiene Diarrea
Qué hacer cuando se tiene diarrea.
Llamamos diarrea cuando las heces se presentan sueltas o acuosas.
Normalmente la diarrea es leve y desaparecerá al cabo de unos días.
Pero también puede durar mucho más tiempo. Puede hacer que uno se sienta débil y que pierda demasiado líquido (deshidratado). También puede llevar a una pérdida anormal de peso.
La gastroenteritis viral es una causa común de diarrea. Los tratamientos médicos, como antibióticos y algunos tratamientos para el cáncer, también pueden provocar diarrea.
Cómo aliviar la diarrea
Estas medidas pueden ayudar a sentirnos mejor si tenemos diarrea:
- Tomar de 8 a 10 vasos de líquidos claros por día. El agua es lo mejor.
- Tomar al menos 1 taza (240 mililitros) de líquido cada vez que tengamos una deposición suelta.
- Consumir comidas pequeñas a lo largo del día, en lugar de 3 comidas grandes.
- Comer algunos alimentos salados, tales como galletas saladas, sopa y bebidas rehidratantes.
- Comer algunos alimentos ricos en potasio, como plátanos , patatas y zumos de fruta.
Nuestro médico tambien nos puede recetar una medicina especial para la diarrea.
Qué comer cuando se tiene diarrea
Podemos utilizar el horno o asar a la plancha la carne de ternera, de cerdo, el pollo, el pescado o el pavo.
Los huevos cocidos también vienen bien..
Beber leche descremada, queso o yogur. Aunque si la diarrea muy intensa, tal vez tenga que dejar de comer o beber productos lácteos durante unos cuantos días.
Comer pan hecho con harina blanca y refinada.
La pasta, el arroz blanco y los cereales como la crema de trigo, harina, avena y hojuelas de maíz tostado son perfectos.
Hay que comer verduras como zanahorias, habichuelas, champiñones, remolachas, yemas de espárragos, calabaza y calabacín .
Podemos comer como postre gelatina de fruta, compota de manzana y plátanos
Cosas que se deben evitar
Debemos evitar algunos tipos específicos de alimentos, por ejemplo, alimentos fritos y alimentos grasos.
Evitar las frutas y verduras que puedan causar gases, como el brócoli, los pimientos, los frijoles, los guisantes, las bayas, las ciruelas, los garbanzos, las verduras de hoja verde y el maíz.
Evitar la cafeína, el alcohol y las bebidas carbonatadas.
Reducir o suspender la leche y otros productos lácteos si observamos que nos están empeorando la diarrea o produciendo gases y distensión abdominal.
Cuándo acudir al médico
Tenemos que acudir a médico si observamos lo siguientes síntomas:
- La diarrea empeora o no mejora en 2 días para un bebé o un niño, o 5 días para los adultos
- Heces con un olor o color inusual
- Náuseas o vómitos
- Sangre o mucosidad en las heces
- Una fiebre que no desaparece
- Dolor de estómago
Fuente: NIH MedlinePlus Salud
NIH MedlinePlus Salud es producida por los Institutos Nacionales de la Salud, la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU y la Sociedad de Amigos de la Biblioteca Nacional de Medicina en asociación con la Asociación Nacional Médica Hispana.
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