La Mejor Dieta Depurativa
La mejor dieta depurativa.
Todos sabemos que hay épocas del año que comemos más de la cuenta y de forma desordenada.
Esto ocurre normalmente en vacaciones y sobre todo en las Navidades.
¿Quieres seguir una dieta depurativa para después de las Navidades?
Si es así, queremos hablarte de una dieta que está basada en 5 colores y que no tiene desperdicio.
Es muy importante que te acuerdes de depurar el hígado tras el atracón de Navidades, ¡porque los kilitos de más te lo agradecerán!
Dieta depurativa
¿Pero qué es esto de los 5 colores?
Te lo mostramos a continuación:
- Color morado. Las verduras moradas son imprescindibles para el organismo, como la remolacha que cuenta con sustancias depurativas para el hígado y la vesícula biliar. Es también importante tomar uvas, que cuentan con azúcar natural y vitaminas antioxidantes, para estimular la producción de bilis. Otra fruta que debes de tomar, son las ciruelas. Así que recuerda: tienes que tomar uvas, ciruelas y remolacha.
- Color rojo. Un alimento de color rojo muy bueno que te recomendamos tomar para seguir tu dieta depurativa, es la granada, por sus antioxidantes. También las fresas para limpiar y depurar el organismo.
- Color amarillo/naranja. El amarillo está de moda este año, tanto en la ropa como en la comida, porque un vaso de zumo de limón a diario, también es bueno tomarlo en ayunas. Además del limón, también te recomendamos naranja y pomelo, ricos en vitamina C y antioxidantes.
- Color verde. Las verduras por lo general son todas verdes, así que cualquiera que tomes te sentará bien. Algunas de estas opciones buenas son el brócoli y los espárragos, que incluso pueden combatir el estrés. Y ayudan a disminuir el colesterol malo, que es muy importante. Las espinacas hervidas también son una excelente opción, no pueden faltar en tu dieta, ni tampoco la escarola.
- Color blanco. Dentro del color blanco tenemos ajo y cebolla, que no tiene nada de desperdicio porque tendrás que tomarlo de vez en cuando. Están presentes en muchas comidas, sino podrás tomar un vaso de gazpacho mismamente. Pero también están en muchos platos que no se ven aparentemente.
Una dieta con estos 5 colores a diario, es sin duda la mejor dieta depurativa para después de las Navidades.
¿Cómo tienes pensado seguir esta dieta?
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